Egzersizden Tam Verim Alın!
Yaz aylarının gelmesiyle birlikte, fit bir vücuda sahip olmak için egzersiz yapmaya başlayanların sayısı da zirveye çıktı. Hızla geçen günlük hayat içinde egzersize kısıtlı vakit…
Daha fazla oku...
Daha fazla oku...
Evde Egzersiz Yaparken Dikkat!
Koronavirüs pandemisinde süre uzadıkça vücut sistemimiz de olumsuz etkilenmeye devam ediyor. Günlük yaşam alışkanlıklarımızın yerini evde, özellikle de çalışanlar için masa başında…
Daha fazla oku...
Daha fazla oku...
Diyabet Tedavisinde Egzersiz İlaç Değerinde
En sık fazla kilolu ve hareketsiz kişilerde görülen diyabetin önlenmesinde kilo kaybı ve düzenli egzersiz çok önemli. Obezitenin sadece şeker hastalığı değil, hipertansiyon, inme,…
Daha fazla oku...
Daha fazla oku...
Sabahları Evde Yapılabilecek 10 Egzersiz
Herkesin çevresinde sabah erken saatte kalkıp üşenmeden spora giden kişiler varken, bir yandan da iş, hayat ve sporu dengeye oturtmaya çalışan insanlar var. Herkesin sporu…
Daha fazla oku...
Daha fazla oku...
Bu Önerileri Okumadan Spora Başlamayın!
Kimi kilo vermek için başlıyor spora; kimi sağlığı, kimi de özel merakı dolayısıyla. Ancak faydası olduğu kadar, bilinçsiz yapıldığında yaralanmaların da işten bile olmadığı bir…
Daha fazla oku...
Daha fazla oku...
Diyet ve Sporu Harmanla!
Fiziksel olarak aktif veya sedanter (fiziksel olarak çok aktif olmayan) bireylerin akıllarında sürekli ‘’DİYET Mİ SPOR MU?’’ sorusu var. Tek başına diyet ve spor kilo vermede…
Daha fazla oku...
Daha fazla oku...
Spor Yapacağım Derken Sağlığınızdan Olmayın!
Sosyal medyada herkes spor yaparken ya da spor yaptırırken fotoğraf paylaşıyor. Oysa spor yapmanın da belli kuralları var. Yanlış yapılan ya da bedeninizi fazla zorlayan spor…
Daha fazla oku...
Daha fazla oku...
Covid Sonrası Akciğerlerinizi Yenileyen Egzersizler
Tüm dünyayla birlikte ülkemizi de derinden etkileyen Covid-19 enfeksiyonu önce akciğerleri tahrip ederek nefes darlığı, öksürük, solunum yetmezliği ve zatürreye neden olurken,…
Daha fazla oku...
Daha fazla oku...
Evde Spor Yaparken Dikkat!
Tüm dünyayı etkisi altına alan Yeni Tip Koronavirüs ile mücadele hız kesmeden devam ederken vakaların tekrar artışa geçmesi, yeni yasakları da beraberinde getirdi. Bu dönemde ise…
Daha fazla oku...
Daha fazla oku...
Yürümek İçin 20 Neden!
Yürüyüş yapmak, hem beden hem de ruh sağlığını koruyor. Herhangi bir ekipman gerektirmeyen ve sağlık için oldukça büyük bir öneme sahip olan yürüyüş; kalp sağlığından,…
Daha fazla oku...
Daha fazla oku...