Spor Yaralanmaları Hakkında Doğru Bilinen 8 Yanlış!
Daha sağlıklı ve aktif bir yaşamın anahtarlarından biri de spordur ancak sağlık için yapılan spor bilinçsiz yapıldığında sağlığı daha da kötü hale getirebiliyor. Bilinçli spor…
Daha fazla oku...
Daha fazla oku...
Her Gün 30 Dakika Egzersiz Yapın!
Fizik Tedavi Uzmanı Doç. Dr. Yeşim Çimen, sağlığına önem veren herkese “her gün 30 dakika fiziksel aktivite” önerisinde bulundu. Doç. Dr. Çimen, egzersize vakit ayıramayan kişiler…
Daha fazla oku...
Daha fazla oku...
Yorgun Olduğunuzda Bile Yürüyün!
Varis, toplardamarların genişlemesi ve kılcal damar problemiyle oluşur. Deri üzerinde belirgin şekilde görülen varislerin yanı sıra bir de görülmeyen iç varisleriniz olabilir. Peki…
Daha fazla oku...
Daha fazla oku...
Bel Ağrısına Karşı 7 Etkili Egzersiz!
Son bir yıldır günlük yaşam alışkanlıklarımızı derinden etkileyen yüzyılın salgın hastalığı koronavirüs (Covid-19) pandemisi nedeniyle hareketlerimiz büyük ölçüde kısıtlanırken, iş…
Daha fazla oku...
Daha fazla oku...
Evde Spor Yaparken Uyulması Gereken Kurallar
Dünyayı etkisi altına alan koronavirüs pandemisi nedeniyle halen pek çok insan vaktinin önemli bir bölümünü evde geçiriyor ve bu sebeple de kas iskelet sisteminde ağrılar…
Daha fazla oku...
Daha fazla oku...
Egzersiz Yapmadan Önce Aç mı, Tok mu Olmak Gerekir?
Birçok kişi daha çok yağ yakacağı düşüncesi ile egzersizi aç karnına yapıyor. Bir bakıma doğru fakat kilo verme çabasında olanlar için de yanlış! Çünkü daha çok yağ yakılması…
Daha fazla oku...
Daha fazla oku...
Bel Bölgesindeki Yağları Eritmenin Sırrı
Bel ve göbek çevresinde bulunan yağlar erimesi zor olan yağlardır. Uzun süreli sporun yanı sıra dikkat edilmesi gereken bir kaç kuralla bu bölgelerdeki yağlardan kurtulmak mümkün.…
Daha fazla oku...
Daha fazla oku...
Bayram Tatilinde Sporu Unutmayın!
İkramların bol olduğu bayramda beslenme alışkanlıklarının tamamen değiştiğini belirten eğitmen Aziz Demir, “Bayramda özellikle aşırı et tüketimiyle birlikte fiziksel aktiviteler de…
Daha fazla oku...
Daha fazla oku...
Egzersizden Tam Verim Alın!
Yaz aylarının gelmesiyle birlikte, fit bir vücuda sahip olmak için egzersiz yapmaya başlayanların sayısı da zirveye çıktı. Hızla geçen günlük hayat içinde egzersize kısıtlı vakit…
Daha fazla oku...
Daha fazla oku...
Evde Egzersiz Yaparken Dikkat!
Koronavirüs pandemisinde süre uzadıkça vücut sistemimiz de olumsuz etkilenmeye devam ediyor. Günlük yaşam alışkanlıklarımızın yerini evde, özellikle de çalışanlar için masa başında…
Daha fazla oku...
Daha fazla oku...