Susuzluk Seviyenizi Değerlendirin!
Egzersiz yaparken günde kaç bardak su tüketiyorsunuz? İçtiğiniz su miktarı vücudunuz için yeterli düzeyde mi? Peki susuzluk seviyenizin değerlendirmesini nasıl yapabilirsiniz?…
Daha fazla oku...
Daha fazla oku...
Spor Kalp Sağlığı İçin Çok Önemli, Ancak…
Sağlıklı beslenmenin yanı sıra spor yapmak kalp damar hastalıklardan korunmanın en temel adımını oluşturuyor. Sporun kalp ve damar hastalıklarına yakalanma riskini anlamlı derecede…
Daha fazla oku...
Daha fazla oku...
Her Gün Spor Yapmak Doğru mu?
Bağışıklık sisteminin güçlenmesine destek oluyor. Kas ve kemikleri güçlendiriyor. Kalp ve damar sağlığını destekliyor. Kansere yakalanma riskini düşürüyor. Sağlıklı kiloyu korumaya…
Daha fazla oku...
Daha fazla oku...
Ramazan’da Spor Saatlerine Dikkat!
Ramazan ayında oruç tutmak, spor yapmaya engel olmadığı gibi kişinin metabolizmasını dengede tutmasına da yardımcı oluyor. Uzm. Dr. Aynur Metin Terzibaşıoğlu, uzun süreli açlık ve…
Daha fazla oku...
Daha fazla oku...
Dikkat! Sporu Doğru Yapmanın Kuralları Var!
Günümüzde profesyonel spor yapanların yanı sıra, sağlık için spora yönelenlerin sayısı artarken, bazı kurallara dikkat edilmediğinde ise yaralanmalar kaçınılmaz oluyor. Özellikle…
Daha fazla oku...
Daha fazla oku...
Doğru Yürüyüşte Duruş Neden Önemli?
Egzersiz olarak yürüyüş yaparken doğru tekniğin, sakatlanmaları önlemeye yardımcı olurken antrenmanı daha etkili ve keyifli hale getirdiğini belirten uzmanlar, yürüyüşte postür…
Daha fazla oku...
Daha fazla oku...
Dünyada Yaklaşık Her 3 Kişiden Biri Hareketsiz!
Masa başında saatlerce çalışmak, açık havada yapılacak bir yürüyüşün gözümüzde büyümesi, ekran başında fark etmeden saatlerce takılı kalmak, hatta spor yapmak yerine spor videoları…
Daha fazla oku...
Daha fazla oku...
Masa Başı Çalışanlara Spor Uyarısı!
Sabah erken saatlerde masa başına geçip akşam mesai bitimine kadar saatlerce oturarak çalışmak… Masa başında çalışanların en büyük sorunu uzun süre aynı pozisyonda hareketsiz…
Daha fazla oku...
Daha fazla oku...
Açık Havada Spor yapmak Fiziksel Ve Psikolojik Olarak İyi Hissettiriyor!
Havaların ısınmasıyla birlikte kapalı alanlar yerine açık havada egzersiz yapmak tercih ediliyor. Açık alanda egzersiz yapmanın spor salonlarına göre çok daha sağlıklı olduğunu…
Daha fazla oku...
Daha fazla oku...
Spor Yaralanmaları Hakkında Doğru Bilinen 8 Yanlış!
Daha sağlıklı ve aktif bir yaşamın anahtarlarından biri de spordur ancak sağlık için yapılan spor bilinçsiz yapıldığında sağlığı daha da kötü hale getirebiliyor. Bilinçli spor…
Daha fazla oku...
Daha fazla oku...