Oruç Sonrası Beslenme İçin 11 Öneri!
Bayram geliyor… Ramazan ayı boyunca farklı saatlerde uyundu, yeme düzeni değişti ve metabolizma değişti. Bir ay oruç düzenine alışan bedeni yeni bir döneme alıştırmak gerekiyor.…
Daha fazla oku...
Daha fazla oku...
Vitaminler Hakkında Doğru Sanılan 8 Yanlış!
Vücut sağlığımız için olmazsa olmaz öneme sahip vitaminler, gelişigüzel kullanıldığında ise fayda yerine zarar verebiliyor! İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Aysun Işıklar vitaminlerin…
Daha fazla oku...
Daha fazla oku...
Sağlığımızın Ve Temiz Suyun Kıymetini Bilelim!
Azı karar çoğu zarar olan su tüketimi konusunda ramazan ayında da özenli olmakta fayda var. Günlük iki litre su içilmesi gerektiğini bu nedenle özellikle sahurda sıvı almaya dikkat…
Daha fazla oku...
Daha fazla oku...
Ramazan’da Doğru Beslenme Tercihleri Sağlık Getiriyor!
Doç. Dr. Binnur Okan Bakır, Ramazan ayı boyuncu doğru beslenme tercihlerinin genel sağlığımıza büyük katkı sağlayabileceğini belirterek uygunsuz besin tercihi ve beslenme tarzının…
Daha fazla oku...
Daha fazla oku...
İftarda Yemek Süresi En Az 15 Dakika Olmalı!
Ramazanda diyet yapılıp yapılamayacağının kişisel olarak değerlendirilmesi gerektiğini ifade eden uzmanlar, günlük yaşantıda alınan toplam kalori iftar ile sahur arasında alınır ve…
Daha fazla oku...
Daha fazla oku...
Ramazan’da Kaçınılması Gereken 6 Hata!
Ramazan ayında normal beslenme düzeni değişiyor, iftar ve sahur ile öğün sayısı sınırlanıyor. Ramazan ayında sağlıklı beslenmenin hem fiziksel sağlığı koruduğunu hem de oruç…
Daha fazla oku...
Daha fazla oku...
Sağlıklı Ramazan İçin 8 Önemli Öneri!
Onbir ayın sultanı Ramazana sayılı günler kaldı. Ramazanı sağlıklı ve rahat geçirmek için sahura kalkmaktan pide ve tatlı tüketimine dek bazı noktalara dikkat etmek büyük önem…
Daha fazla oku...
Daha fazla oku...
Sessiz Tehlike: Yeme Bozuklukları
Klinik Psikolog Dr. Öğr. Üyesi Billur Örnek, Anoreksiya, Bulimiya ve Tıkınırcasına Yeme gibi şekillerde kendini gösteren yeme bozukluklarının yaşamı tehdit ettiğini belirterek…
Daha fazla oku...
Daha fazla oku...
Depresyon Hastaları Beslenmede Neye Dikkat Etmeli?
Uzun yıllardır beslenme ve depresyon arasındaki ilişkinin araştırıldığını kaydeden uzmanlar, mevcut verilerin bu etkileşimin çift yönlü olduğuna işaret ettiğini söylüyor. …
Daha fazla oku...
Daha fazla oku...
Kilo Vermek İçin Yemekten 10 Dakika Önce Bir Bardak Su İçin!
Vücut ısısını dengelemekten hücrelere oksijen taşınmasına, cildi tazelemekten eklemleri ve organları korumaya kadar birçok faydası bulunan su, metabolizma hızını artırması…
Daha fazla oku...
Daha fazla oku...