Kilo Vermek İçin Yemekten 10 Dakika Önce Bir Bardak Su İçin!
Vücut ısısını dengelemekten hücrelere oksijen taşınmasına, cildi tazelemekten eklemleri ve organları korumaya kadar birçok faydası bulunan su, metabolizma hızını artırması…
Daha fazla oku...
Daha fazla oku...
Gece Yeme Bozukluğu Sendromu
Gün içinde yeterli beslenmenize hatta akşam yemeğini yemiş olmanıza rağmen, gecenin ilerleyen saatlerinde kendinizi mutfakta buzdolabının önünde buluyorsanız, uykunuzu bölerek…
Daha fazla oku...
Daha fazla oku...
Şekeri Hayatınızdan Nasıl Çıkartırsınız?
Günümüzde hızla değişen yaşam tarzları ve beslenme alışkanlıkları, birçok sağlık sorununa yol açabilmektedir. Bu sorunlardan biri de aşırı şeker tüketimidir. Şeker, günlük…
Daha fazla oku...
Daha fazla oku...
Kış Aylarında da Kilonuzu Koruyabilirsiniz!
Soğuk mevsimlerde vücudun ısı dengesini sağlamak için daha fazla enerji alma eğiliminde olduğunu belirten uzmanlar, iştah artışının da bu nedenle görüldüğünü söylüyor. Kış…
Daha fazla oku...
Daha fazla oku...
Dikkat! Güçlü Bir Bağışıklık Sisteminin Yolu Onlardan Geçiyor!
Sonbahar ve kış aylarında kapalı ve kalabalık mekanlarda virüslerin bulaş riski çok daha yüksek olduğundan, bağışıklık sistemimizi güçlendirmek her zamankinden fazla önem taşıyor.…
Daha fazla oku...
Daha fazla oku...
Anne Adayları Yeni Yıl Sofranızı Hazırlarken Dikkat!
Hiç şüphesiz kalabalık sofraların kurulduğu ve haliyle de çeşit çeşit yiyeceklerin olduğu yeni yıl sofrasında kaçamak yapmak itiraf edelimki hepimizin en büyük keyfi. Bütün bir…
Daha fazla oku...
Daha fazla oku...
Vitamin ve Antioksidan Zengini Portakalın 10 Faydası
Kış mevsiminin vazgeçilmez meyvesi portakal, içeriğinde bulunan yüksek C vitamini oranıyla en faydalı meyveler arasında bulunuyor. Narenciye türü olan ve turunçgiller ailesinden…
Daha fazla oku...
Daha fazla oku...
Bağışıklık Sistemini Güçlendiren 10 Beslenme Önerisi
Kış aylarında havaların soğumasıyla beraber grip, larenjit ve farenjit gibi solunum yolu enfeksiyonlarına yakalanma riskimiz artıyor. Özellikle soğuk havalarda bağışıklık…
Daha fazla oku...
Daha fazla oku...
İyi Bir Kahvaltı Zihni Güçlendiriyor!
Güne kahvaltıyla başlamak büyüyen vücut ve beyin için en gerekli şey. Özellikle beyin, glukoza yani şekere gereksinim duyuyor. Dengeli ve düzenli beslenme olmadığı zaman beyin de…
Daha fazla oku...
Daha fazla oku...
Kışın Metabolizmayı Canlandırmanın Püf Noktaları!
Havaların iyice soğuyup günlerin kısaldığı bugünlerde pek çok kişide iştah artışı nedeniyle daha fazla yemek yeme eğilimi meydana geliyor. Bir yandan da egzersiz yapma…
Daha fazla oku...
Daha fazla oku...