Öfkenin Sağlığa Zararları

Metrobüste, yolda, sokakta, ofiste, okulda… Hemen hemen her yerde en ufacık bir olayda kolaylıkla öfkelenebilen insanlar görüyoruz. Bu yanlış tavır toplumda o kadar normal bir davranış olarak görülüyor ki; çoğu zaman “şimdi sinirli, üzerine gitme, ne yapsın kızdı o da, sabah uyuyamadığı için şimdi sinir küpüdür” gibi ifadeler dahi her yerde kullanılıyor.

Öfkelenmenin normal zannedilmesinin sebebi, bu tavrın çirkin olduğunun bilinmemesidir. Öfke halinde, kişinin yüz hatları dahi bozulur. Yüzü tanınamayacak derecede değişir. Zannedildiği gibi güç ve kontrol gösterisi değil; aksine iradesizlik, kontrol kaybına işaret eden çok küçük düşürücü bir durumdur.

Öfke, kişinin aciz duruma düşmesi anlamına gelir. Akli fonksiyonları perdelenir, olayları sağlıklı değerlendirip doğru karar verebilmesi engellenir. Duygusal yaklaşır. Oysa insanın her ne şart altında olursa olsun, dikkatinin her daim açık olması karşılaştığı her duruma akılcı yaklaşması gerekir.

Öfke, kişiyi sadece küçük duruma düşürmekle kalmaz, vücut sistemlerini de çökertir. Sağlık açısından, son derece sakıncalı bir tepkidir.

Kalbe Zararlı

Öfkenin en şiddetli etkisi, kalp sağlığı üzerindedir. Öfke patlaması yaşadıktan sonraki iki saatlik zaman dilimi içerisinde, kalp krizi geçirme ihtimaliniz iki katıdır. “Ben öfke patlaması yaşamıyorum, içten içe öfkeleniyorum” diyenler de, hemen o kadar kolay sevinmesin. Bu durum da yine kalp sağlığınız için çok büyük bir tehlike. Öfkelenmeye karşı yatkınlığı olan kişilerde, kalp hastalığına yakalanma riski iki kat daha fazla.

Halk arasında yaygınca kullanılan “Öfkelenmek, sağlıklı bir tepkidir” sözü ise; insanları yanlış yönlendiriyor. Öfkenin her türlüsü kalbe zararlıdır. Doğru olan; rahatsız olduğunuz tavrı karşınızdaki kişiye uygun bir dille ve nezaketle izah ederek, sorunu çözebilecek bir çözüm önerisinde bulunmanızdır. Psikolojik açıdan sağlıklı olan tepki de budur.

Felç Riskini Arttırıyor

Yapılan bir araştırmaya göre, öfkeli insanlarda beyne giden damarlarda meydana gelen pıhtılaşma ya da beyinde kanama kaynaklı felç durumları öfke patlamasından sonraki iki saatlik dilim içerisinde üç kat daha sık görülür.

Bağışıklık Sistemine Zarar Veriyor

Harvard Üniversitesi tarafından yapılan bir araştırmaya göre, sadece geçmişte öfkelendiğiniz bir anı hatırlamak bile vücudun bağışıklık proteini immunoglobulin A seviyelerinde altı saatlik bir düşüşe neden olur. Bu protein, vücudun enfeksiyona karşı ilk savunma hattıdır. Başka bir deyişle, eğer sık öfkelenen biriyseniz, daha sık hasta olursunuz.

Akciğerlere de Zararlı

Sigara kadar akciğerlere çok büyük hasar veren bir diğer şey: Öfke! Yine Harvard Üniversitesi tarafından yürütülen bir araştırmada, sekiz yıl boyunca 670 erkeğin öfke seviyeleri ve akciğer fonksiyonları incelendi. Öfke seviyesi yüksek olan erkeklerin solunum problemi yaşama risklerinin arttığı ve akciğer kapasitelerinde ciddi düşüş olduğu tespit edildi. Araştırmacılar, stres hormonundaki artışın, hava yollarında iltihaba yol açtığını düşünüyorlar.

Ömrü Kısaltıyor

Mutlu insanlar, uzun yaşar. Öfkeli ve stresli olmak, ömrü kısaltır.

Michigan Üniversitesi’nin 17 yıllık bir süre içerisinde gerçekleştirdiği bir çalışma, birbirilerine öfkelenen çiftlerin ömürlerinin daha kısa olduğunu göstermiştir.

Ne Yapmak Gerek?

Öfkelenmekten kaçınmak için, bir olaydan ya da bir durumdan çok şiddetli bir şekilde rahatsız olduğunuzda bir duş alabilir, su içebilir, dışarı çıkıp kısa bir yürüyüş yapabilirsiniz. Öfkelenmenize neden olan ortamdan kısa süreliğine bile olsa ayrılmak, yapıcı bir etki meydana getirecektir.

“Müge Kanay”