Kilo aldıysanız üzülmeyin. Karpuzla hem serinleyin hem de bir haftada 2 kilo verin! Uzman Diyetisyeni Öznur Bircan Oktay’dan karpuzla incelmenin formülü… Yaz aylarının…
Daha fazla oku...

Yaz aylarının gelmesiyle hızlıca forma girmek isteyenler için tarçınlı suyun mucizevi etkisi... Tarçın, yağ yakımını hızlandırıyor, sindirim sistemini düzenleyip metabolizmayı…
Daha fazla oku...

Bitkisel ağırlıklı besinler içeren, sağlıklı yağlar ile desteklenen, lif miktarı yüksek bir beslenme şekli olan Akdeniz Diyeti ve Akdeniz insanının hareketli ve güneşe dönük yaşam…
Daha fazla oku...

Yaz mevsimi enerjinin yükseldiği ve tatillerin başladığı dönemdir. Bütün yıl boyunca hayalini kurduğunuz, en fit halinizle ve keyifle geçirmek istediğiniz tatil için arınmaya ne…
Daha fazla oku...

Yaz sıcaklarının iyice bastırdığı bugünlerde artan terleme oranı ile vücudumuz normalden daha fazla sıvı ve mineral kaybıyla karşı karşıya kalıyor. Dolayısıyla yazın, susuzluğun…
Daha fazla oku...

Beslenme ve Diyet Uzmanı Diyetisyen Sinem Usuk, adaçayı ile alakalı merak edilenleri açıkladı. Adaçayı çayı olarak bilinen “Salvia Officinalis”; nane ile aynı aileden olan…
Daha fazla oku...

Covid-19 pandemisinde uzunca bir süre kendimizi evlerimizde izole ettik. Evde mecburi vakit geçirmek; hem mutfağa yönelmek hem de hareketsizlik anlamına geldi çoğumuz için.Bunların…
Daha fazla oku...

Dokularda aşırı sıvı birikmesi sonucu genellikle bacak, ayak, göbek çevresi, kollar ile ellerde şişlik oluştursa da, tüm vücutta gelişebiliyor… Sıcak havanın etkisiyle damarlar…
Daha fazla oku...

Yaz aylarında günlük sıvı ihtiyacının karşılanmasına daha çok dikkat edilmesi gerekiyor. Bu süreçte yeteri kadar sıvı tüketmeyen bireyler çeşitli sağlık sorunlarıyla…
Daha fazla oku...

Uzmanlar sağlıklı bir yaz geçirmek için başta su olmak üzere sıvı alımına özen gösterilmesini, bol taze sebze ve meyve tüketilmesini, sağlıklı ara öğünlerle dengeli bir beslenme…
Daha fazla oku...